par En tant que moniteur et préparateur physique spécialisé, j’ai accompagné de nombreux joueurs souffrant de tendinites. Le choix de la raquette est crucial pour prévenir ou gérer ces problèmes.
Les signes à surveiller : Une douleur au coude, à l’épaule ou au poignet ne doit jamais être ignorée. Ces signaux précoces peuvent indiquer une raquette mal adaptée ou une technique à corriger.
Recommandations spécifiques : Si vous avez des antécédents de tendinite, privilégiez absolument :
- Les raquettes légères (340-360g)
- Les noyaux souples (EVA soft)
- Les modèles avec système anti-vibration
Caractéristiques à éviter :
- Les raquettes trop lourdes (>375g)
- Les noyaux durs
- Les modèles déséquilibrés en tête
Mesures préventives additionnelles :
- Échauffement spécifique obligatoire
- Changement régulier des grips
- Utilisation de billes anti-vibration
- Adaptation de la technique de frappe
La raquette idéale existe pour chaque joueur, même avec des antécédents de tendinite. L’investissement dans un matériel adapté et des conseils professionnels peut faire la différence entre l’abandon et une pratique épanouie.
